神经痛吃什么水果_神经疼吃什么食物好

神经痛吃什么水果_神经疼吃什么食物好

【必需营养素】维生素b12维生素b1维生素c

好发部位：面部、肩部、上肢、胸部、腰腿和下肢

【饮食对错】√少吃精白米、面√适量吃些核桃等含神经代谢营养物质的坚果√忌高糖饮食

×喝咖啡×喝酒

改善神经痛明星食材

柚子

促进血液流通

【性味】性寒，味甘

【归经】归肺、脾经

【活力营养素】维生素c、柠檬萜

【上榜理由】柚子富含维生素c、钾等营养素，柚子独特的香味来源于其所含有的柠檬萜等精油成分，这种成分能刺激血管，促进血液流通，缓解寒症等造成的神经痛。

柚子茶

将柚子皮晒干后，或直接将柚子皮、果肉在热水中冲泡后饮用。

柚子酒

将柚子掰开放入瓶子中，倒入白酒，2天后饮用。

预防神经痛小窍门

经常穿高跟鞋的职业女性，容易引发坐骨神经痛。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞。

牡蛎

消炎，赶走疼痛

【性味】性微寒，味咸

【归经】归肝、肾经

【活力营养素】维生素b12

【上榜理由】牡蛎富含维生素b12，维生素b12进入人体后会发生化学反应，使血液变成正常的弱碱性，治愈身体的炎症，赶走包括神经痛在内的疼痛。

菠菜牡蛎汤

取150克菠菜择洗干净，放入沸水中焯烫30秒，捞出，沥干水分，切段；50克鲜牡蛎肉洗净泥沙。汤锅置火上，放入葱段、姜片、牡蛎肉和适量清水大火烧开，转小火煮5分钟，下入菠菜搅拌均匀，加盐调味，淋上香油即可。

碎牡蛎饭

取50克大米淘洗干净。2～3个牡蛎肉洗净泥沙，剁碎。大米倒入耐热的盛器中，加入适量清水，放入蒸锅蒸至八成熟，放入切碎的牡蛎肉蒸至米饭熟透即可。